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3、圈内交流鼓励，通过发照片来相互点赞和鼓励。
1、将自己的成长记录转化为图形：每天都能看到自己的完成情况，并有一种成就感。
2、由陌生人或者朋友监督，提高了行动的积极性。
3、例如准备考研者，减肥者，自学者和早睡早起者，可以通过社区激励和监管机制提高自我约束能力。
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